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幸せになりたい!
って誰しもが一度は思ったことがあると思います。
彼氏とラブラブな友達をみて、私も幸せになりたい。とか。
お金持ちの友達を見て、私もお金持ちになって幸せになりたいなぁとか。
幸せになりたい!という気持ちは誰しも持っているのではないでしょうか。
やっぱり一度きりの人生、せっかくなら幸せな生活を送りたいですよね。
でも幸せの定義って人によって違うと思います。
金持ちでも幸せじゃない人もいるし、結婚していても幸せじゃないかもしれません。
そもそも幸福ってなんなのでしょうか?
幸せとはどんなものなのか、どんなときに感じるのか、それをちょっとでも知って、幸せへの第一歩を踏み出しましょう!

幸せと健康

幸せにもいろいろ種類がありますよね。
どんなことが幸せかなぁと考えたときに、真っ先に健康を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

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そんな健康と幸福感に関する考えや研究をまとめてみました。

ハーバードの調査

ハーバードの史上最長の追跡調査によると、80代でもっとも健康な群の共通点は50代の人間関係の満足度が最も高かった群であったこと。
喫煙やLDLコレステロール量よりも、孤独の方がはるかに健康に悪影響を及ぼすとも言われています。
たしかになんとなく想像はできますよね。
でもまさかこんな研究データがあるとは思ってもみませんでした。
若いうちから、自分の周りの人は大切に、家族との時間を大事に生きていくのが幸せの第一歩なんですね。

お金があると幸せなのか

人生において、大儲けしたいとか、お金持ちになりたいだとか思う人は多いですよね。
だからこそ宝くじが存在します。
お金持ち=幸せではありませんが、お金があることと幸福感に関することをまとめてみました。

家計の心配はIQ低下を招く

プリンストン大のサイエンス掲載論文にある内容です。
家計に苦しんでいて、そのことを思い出すと、徹夜後やアルコール中毒並みに脳の認知能力が低下するそうです。

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それによって、ミスが増え誘惑に屈しやすくなります。
お金もちとは言わずとも、身の丈に合った心配のない暮らしは、悪循環を生まないということですね!

年収750万円以上

同じ大学の研究で、年収750万円以上からは日常における幸福度は大きく変化しない。
ということが言われています。
そして、そのステージで幸福度が高い生活を送るためには

  1. 物よりも経験を買う
  2. 時間を買う(育児や家事のアウトソーシング)
  3. 自分よりも人に使って同じ時間を過ごす

がいいそうです。
同じ儲けでも、時間やお金の使い方を考え直していくと、より幸福感が高まりそうです。
これは誰でもできそうなことなので、すぐにでも実践してみましょう!

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幸福なマインド

健康や成功など具体的ななにかがなくても、幸せなことはあります。
気持ちの持ち方ひとつで変わってきたり。
そんな幸せなマインドについてもまとめてみました。

旅行の計画

旅行を計画することによる幸福度上昇は8週間持続すると言われています。
旅行のように報酬を予定すると、報酬を獲得するまでに、最大8週間ほど幸福度が増し、仕事に対するモチベーションも上昇するというデータがあります。
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逆に消費後は2週間しか持続しないので、「頑張ったから今日は~する」というものよりも、事前から計画して消費することが幸福感を得るためには大事だそうです。
確かに楽しみなことがあると頑張ろうと思えるし、前々から計画していたことのほうが、楽しさも増すような気がします。
こんなデータがあるなら、旅行も食事も遊びも、事前の計画を大事にしていきたいですね!

選択の方法

人生において、選択をしなければならない場面はたくさんあると思います。
選択の仕方には人によって2種類にわけられるそうです。

  1. 時間をかけて最良の選択をしたい完璧主義者
  2. スピード重視でそこそこのもので満足する効率主義者

の2つです。
1の方が20%収入が高い傾向にありますが、2の方が人生における幸福度は総じて高いそうです。

褒められること

人に褒められるとやっぱりうれしいですよね。
小学校の先生や、中学時代の友人など昔のことでも、褒められてうれしかった出来事を覚えている人は多いはず。
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逆に自分が褒めたことは、たいして覚えていなと思いますが、相手にとってはずっと心に残っている言葉かもしれませんね。
自分がされてうれしい「褒められる」ことは積極的に他人にもやっていきたいです。
いろんな人のことをどんどん褒めていくと、いいことが起こりそうです。

いろんな幸福

一言幸せになりたい!といっても、幸せとは奥深いもので、人それぞれの感性もあります。
一般的に言われていることや、自分の感じ方を大事にして、ちょっとでも幸せに近づけるようになりたいですね。
今日紹介したものの中でも、すぐ実践できるもの、考えられることも多いはずです。
最近なんだかつまらない、いいことないかなーと漠然と思っている人は、ちょっとしたことでも始めてみませんか?

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