筋トレの画像

ちょっと最近太ってきたな。
そろそろダイエットしよう!
でもなかなかうまく痩せない、ストレスもたまるし食べちゃえ!
こんな繰り返しで、結局ダイエットが成功しないという人たくさんいると思います。
そうダイエットは続かないという人が大半なんです。
しかし逆を言えばダイエットはモチベーションを維持し、継続すれば痩せる!
強い意思を持ち続けることこそダイエットにおいて大事なんです。
今やネットでいろんな知識、情報が流れていますが、やせてやるぞ!という気持ちが一番大事だと思います。
今日はそんな観点から、ダイエットでモチベーションを維持していくコツを書いていきます。

簡単に痩せるわけがない

まず、簡単に人は痩せない!これを知っておきましょう。
変なダイエットサプリを飲めば痩せる、絶食したら痩せると思っている人は甘いです。
仮にやせたとしてもリバウンドします。
ダイエットはこういう観点からみると難しいんです。
でも難しいと思う人こそこの記事を最後まで見てほしいです。

ダイエット継続の難しさ

ダイエットをやってみて私の感想。
ダイエットってなんて難しいんだ!

もともと細身でもなく、どちらかといえばぽっちゃり体型のわたし。
中学生で部活動を引退してダイエット、少しやせたものの
高校生から食べることも好きで、好き勝手食べていたら10キロ以上太っていました。
それが標準となってしまい、ずっとデブのまま。
このままではだめだと思いダイエットを再び決意します。

とりあえず運動してみました

ダイエットの知識はまったくなくとにかく痩せようと思い立った私は、運動しました!

筋トレの画像

運動といっても、筋トレ、有酸素運動の区別もつかないほど、知識がなかったので、とりあえずネットで動画を検索して、見様見真似でやってみました。
食事は食べすぎないように!と気を付ける程度。
甘いものもたくさん食べていたし、栄養のこともなにも考えていませんでした。
その結果、もともとの生活から比べてマシになったのか、少し体重が減ります。
しかし、1~2キロ減るとそこから落ちない。
どうしたらいいのかわからないというジレンマに陥ります。

食べる量を減らしてみました

運動してもやせないとなると食べる量も減らさないとだめなのか!
そう思ってとりあえずカロリーを計算してみることに。

カロリー計算の画像

面倒ですが、やる気があったのでなんとか続けました。
しかし一向に痩せません。
なんでなんで、もう嫌だとなってダイエット挫折。
以上私のダイエット失敗歴です。

勉強したら痩せた!

ここで負けてはいけないと、本格的にやせるために勉強をはじめました!
今までは食事制限でしたが、それではいけないということ。
健康維持のために必要な栄養素、カロリー量など。
そして勉強したことを実践していくと痩せました!
健康的にやせていき、体調も悪くなるどころかよくなる一方。
体も軽くて見た目もよくなって、もう最高です。
ダイエットに失敗していた頃は、なかなか成果が出ない分、モチベーションも維持できず、結果諦めていました。
しかし勉強して成果がでるとモチベーションは上がる一方。

スポンサードリンク

モチベーションを維持して正しくダイエット

自分がうまくいくようになってから、ダイエットって習慣なんだと気付きました!
無理にやるものでもなく、いやいやするものでもありません。
しっかり知識を身に着け、正しく健康的な食生活を習慣にしてしまうのです。

健康の画像

そんな食生活が習慣になると、ダイエットをしているというよりは、当たり前の生活を送っているだけです。
体は健康的に変わっていきます。
ダイエットの成功はここにあるのではないでしょうか。
ここで気になっているのが、ここまでの勉強方法やダイエット方法についてだと思います。

ダイエットの知識を得て習慣化

正直ダイエットの方法は人それぞれだと思います。
なんといってもモチベーションを維持できるやり方を見つけるのが一番です。
簡単にダイエットの方法を教えてもらおうとせず、自分の欲してる知識を自分で考えて、見つけていくことが大事です。

しかしそれだけではこの記事の意味もありませんので、私がやったことや、勉強方法を少しだけ紹介します。

管理栄養士さんやトレーナーさんの知識を奪う

私は信用できる科学的な知識がほしかったんです。
しかしお金はかけられませんでした。
ということでネットを使って、管理栄養士さんや、パーソナルトレーナーさんなど、情報を公開している方のブログやツイッターなどを徹底的にあさりました。

ツイッターの画像

しっかり勉強してきて、いろいろな人のダイエットををサポートしてきた方の知識だからこそ信用できました。
そして、自炊できない!お金かけられない!生活スタイルが違う!など言い訳せずに、なるべくできることは実践しました。

鍛えている友人に聞く

周りにもきっと鍛えていたり、ダイエットに成功している友達っていると思います。

友達の画像

周りからみても体つきがかっこいい人って、絶対に努力しています。
だからこそアドバイスを求めました。
聞いていくうちに、だいたい共通している部分があります。
必要な栄養や、運動の重要さなど。
そういったことを徹底的に頭にいれて、実践していきました。

正しい知識と実行力でダイエット成功

以上万年ダイエッターだった私が、ダイエット成功したい人に向けたアドバイスでした。
ダイエットは正しい知識をもって、しっかり行動する、そして習慣にすることが大事です。
失敗してはモチベーションも保つことができません。
逆にはじめは難しいですが、習慣になるとこっちのものです。
痩せるぞ!という意識を持って、情報を集め、ダイエット成功者になりましょう!

スポンサードリンク

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントする


※メールアドレスは公開されません。